こんにちは。 トレーナーの染谷としきです。   以前、2ヶ月半で体脂肪率を5％まで減らす減量の方法、という動画をアップしたところ、たくさんの人に見ていただくことができました。   その中で私が減量中の…

こんにちは トレーナーの染谷としきです。 今回は、体脂肪率を5％まで落とした減量の時にやっていた有酸素運動、について話していきます。   まずはこちらの写真をご覧ください。 左は体重が67.9㎏、右が60.3㎏…

こんにちは。 トレーナーの染谷としきです。 今回は、痩せるさつまいもダイエットのやり方、について解説していきます。   まずはこちらの写真をご覧ください。 この写真はさつまいもダイエットで減量した私のビフォーア…

どーも、トレーナーの染谷としきです。 今回は、細マッチョになるための１日の食事メニューについて、というテーマで話していきます。 私は毎年ボディメイクコンテストに出場していて、今年はフィジークノービスで４位に入賞することが…

どーも、トレーナー染谷としきです。 今回は、筋トレ中級者がおすすめする、これだけは飲んでおきたいサプリメント4つ、というテーマで話していきます。 私は筋トレ歴が丸6年間、そして毎年コンテストに出場していて、今年はフィジー…

こんにちは！ 取手市・守谷市のダイエットならお任せ下さい！ パーソナルトレーニングジムリガッツ取手店の神田です。   今回は私のパーソナルトレーニングを受けたお客様の声をお伝えしていきます。 実際に書いて頂いた…

こんにちは！ 取手市・守谷市・つくば市のダイエットならお任せ下さい！ パーソナルトレーニングジムREGUTSの染谷です。     今回は私のパーソナルトレーニングを受けたお客様の声をお伝えしていきます。 今回の…

こんにちは！ 取手市・守谷市・つくば市のダイエットならお任せ下さい！ パーソナルトレーニングジムREGUTSです。   今回はリガッツのパーソナルトレーニングを2ヶ月間受けたお客様の声をお伝えしていきます。 ビ…

こんにちは！ パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！ 今回は私のパーソナルトレーニングを受けて下さったお客様の声を伝えていきます。 是非、参考にしてみて下さい！ ダイエット結果 …

こんにちは！ パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！ 今回は私のパーソナルトレーニングを受けて下さったお客様の声を伝えていきます。 是非、参考にしてみて下さい！ アンケート【お客…