サービス内容

 

染谷敏紀

こんにちは!

茨城県取手市、守谷市でパーソナルトレーナーをしている染谷敏紀です。

私が提供させてもらうサービスについてご紹介させていただきます!

サービス内容一覧

 

単発セッション

●初回限定カウンセリングつきパーソナルトレーニング体験 1回 60分

●筋トレ初心者向けパーソナルトレーニング 1回 60分

●美脚、美尻を作るパーソナルトレーニング 1回 60分

 

コース

●短期間で理想の身体を作るボディメイクコース(2ヶ月間 全16回)

●自分のペースで身体を作るセルフボディメイクコース(1ヶ月間 全4回)

 

オンラインサービス

●1ヶ月間の食事管理

●1ヶ月間のオンラインパーソナルトレーニング

 

初回限定カウンセリングつきパーソナルトレーニング体験 1回 60分

 

内容

●目標設定、不安・疑問解消のためのカウンセリング 

●目標達成に必要なトレーニングの実施、アドバイス 

●目標達成に必要な食事アドバイス

 

最初は皆さんにこちらの初回パーソナルトレーニング体験を受けていただきます。

カウンセリングして目標を設定して、あなたに合ったトレーニング・食事をアドバイス致します。

トレーニングは3~5種目行ないます。

パーソナルトレーニングが初めてで不安だと言う人はまずは体験してみて下さい!

 

●筋トレ初心者向けパーソナルトレーニング 1回 60分

 

内容

●フリーウェイトトレーニングの指導(バーベル・ダンベル等)

●マシントレーニングの指導

●目標応じた筋力トレーニングの実施

 

筋トレ初心者のためのパーソナルトレーニングです。

正しいフリーウェイトトレーニングの方法、マシンの使い方をアドバイスします。

トレーニングは6~8種目行ないます。

筋トレを始めたのは良いものの、正しいトレーニングの方法が分からない、自分に合ったトレーニングを知りたい人はおすすめです。

 

美脚、美尻を作るパーソナルトレーニング 1回 60分

 

内容

●姿勢・動作から身体の癖を確認

●身体の癖をトレーニングで修正し美脚・美尻を作る

●女性向け筋力トレーニング指導

 

美脚・美尻を作りたい女性のためのパーソナルトレーニングです。

身体の動きの癖を見抜き、あなたに合ったメニューを作ります。

トレーニングは6~8種目行ないます。

今の自分の身体に満足できず、もっときれいな身体を作りたいという人におすすめです。

 

短期間で理想の身体を作るボディメイクコース(2ヶ月間 全16回)

 

内容

●2ヶ月間 週2回(全16回)のパーソナルトレーニング

●2ヶ月間の食事管理+質疑応答(LINEで行なう)

●初回と中間時のカウンセリング

 

初回カウンセリングで目標設定を行ない、2ヶ月間週2回の筋トレと毎日の食事報告をして頂きます。

1ヶ月後に中間カウンセリングを行ない、目標の見直し、不安・疑問の解消をします。

ダイエットであれば2ヶ月間で体重の10%の減量を行ない、

筋肉をつけたい場合は2ヶ月間で体重の5%の増量を行ないます。

筋トレ初心者だけど確実にダイエットに成功したい、筋肉をつけたい人におすすめです!

 

自分のペースで身体を作るセルフボディメイクコース(1ヶ月間 全4回)

 

内容

●1ヶ月間 週1回(全4回)のパーソナルトレーニング

●1ヶ月間の目標達成のための食事・トレーニングのプランニング

●作ったプランニングを自分の力で行なう

 

初回パーソナルトレーニングで作った目標から1ヶ月間の目標を作成し、

目標達成のための食事・トレーニングのプランニングを行ない、

プランニングに沿って自力で身体作りを行なう。

自分のペースでダイエットしたいけど、結果はしっかり出したい人におすすめです!

 

1ヶ月間の食事管理

※実際のやり取りです。

 

内容

●1ヶ月間の毎食の食事報告(LINE使用)

●1ヶ月間、筋トレ・ダイエットについて聞き放題

●ダイエット・筋肉をつけるための食事プランニング

 

身体作りには食事管理が必須です。

リバウンドしないダイエットをしたい人におすすめです!

短期間で理想の身体を作るボディメイクコースには最初からついています。

 

オンラインパーソナルトレーニング

 

詳細はこちら!!

オンラインパーソナルトレーニングの新規クライアント募集!

2020年3月7日

 

メニューの料金はこちらです!

気になるサービスがあった方はこちらにお問い合わせはこちらです!