小顔矯正・マッサージは意味がありません【ダイエット+筋トレが最強】
こんにちは。 パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！ 小顔になりたい。 多くの人が抱く悩みではないでしょうか。 小顔矯正・マッサージを否…
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パーソナルトレーナー体脂肪率を5ヶ月間で20％→5％まで15％落としたダイエット術【継続は力なり】
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ダイエット筋トレだけで痩せることはできるのか？【できません！食事管理必須！】
こんにちは。 パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！ 海外モデルのようなメリハリのある身体を作るには筋トレだけでいいのかな。 ダンベル、バーベル使ってもりもり筋トレ…
