小顔矯正・マッサージは意味がありません【ダイエット+筋トレが最強】

筋トレ

こんにちは!

 

3月から茨城県取手市、守谷市、つくば市で

パーソナルトレーナとして活動予定の染谷敏紀(@somtos14)です!

 

小顔になりたい。

 

多くの人が抱く悩みではないでしょうか。

 

小顔矯正・マッサージを否定するつもりはないですが、即効性がある反面、継続性ないですよね。

 

小顔になって、それが継続する唯一の方法はダイエット+筋トレだと私は思います。

 

なんで小顔になるにはダイエット+筋トレが必要なのか

 

理由はこちらの写真をご覧下さい!!!

 

 

この写真は左:ダイエット前、右:ダイエット後です。

 

体重-15㎏、体脂肪-15%のダイエットをしました。

 

かなり小顔になってますよね。

 

むくみも完全に取れていますし、顔自体も小さくなっていることがわかります。

 

良い食生活、定期的な運動をすることで、顔のむくみ、顔の脂肪がなくなった結果です。

 

ダイエット+筋トレは骨にアプローチしないのでリスクもありません。

 

ちなみにコストも月のジム代しかかかりません。

 

コスパも最強です。

 

小顔矯正を否定するつもりはありませんが、リスクなし・低コストでもっとやれそうなことありそうですよね。

 

その方法は是非、こちらをお読み下さい!

 

染谷敏紀コンテスト写真

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ダイエットは食事制限ではなく、食事管理です。

 

食べる量を減らすのではなく、必要な量を必要なタイミングで食べることが大切です!

 

いや、ダイエット・筋トレとか超大変じゃんと思うそんなあなたはこちらを読んで下さい。

 

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ダイエット+筋トレにはメリットが他にも多数です。

 

ダイエット+筋トレは肌もきれいになる

 

写真を見返すとわかりますが、肌きれいになってますよね。

 

私はアトピーなので、肌が荒れ気味です。

 

ダイエット+筋トレには肌もきれいになる効果があるってことです!

 

筋トレによる成長ホルモンの分泌と、食事管理をすることで良くない油は摂らなくなるからですね。

 

1ヶ月続ければ変わってくると思うので、是非試してみて下さい。

 

「できれば楽にきれいに、かっこよくなりたい」

 

その気持ちはよくわかります。

 

しかし1度良く考えてみてほしいです。

 

きれいでいたいのって一瞬だけですか?

 

ずっときれいでいたくないですか?

 

ダイエット+筋トレができれば、ずっときれいでいることができます。

 

大変なダイエット+筋トレが少しでも楽になるように私のようなパーソナルトレーナーがいます!

 

もし一人じゃ不安だという方は是非パーソナルトレーニングを受けてみて下さい。

 

もし何か気になることがありましたらお気軽にお問い合わせください。

 

パーソナルトレーニングもこちらで受け付けています!