筋トレをして筋肉をつけたいのであればジムに入会が100%おすすめな話

筋トレ

こんにちは!

茨城県取手市、守谷市でパーソナルトレーナーとして活動中の

染谷敏紀(@somtos14)です!

筋トレ・ダイエット初心者が理想の身体になるためのパーソナルトレーニングを提供しています。

 

筋トレをして筋肉をつけて夏までに細マッチョになってモテボディを作りたい。

でも続くか分からないしジムに入会しようか悩むな〜。

 

そんなお悩みに答えていきたいと思います!

題名にもある通りですが、ジムに入会することを100%おすすめします!

私も筋トレを始めた時、全く同じことで悩みました。

 

ジム費用は安くないし、続くかわからないので不安ですよね。

でも私はジムに入会してよかったと思っていますし、結果的に細マッチョになることもできました。

 

現在の私です。

ジムに通い続けることができれば細マッチョになれますよ!

 

筋肉をつけるためには何故ジムに入会することがおすすめなのか

 

理由は家とジムを比べた結果、ジムの方がメリットが多いからです。

筋トレをするにあたって、家でやるかジムでやるかの二択になるかと思います。

 

家でやる場合

●費用・・・ダンベル 30,000円、ベンチ台 10,000円

●移動時間・・・なし

●トレーニング内容・・・限られてくる

 

ジムでやる場合

●費用・・・月謝7,000円

●移動時間・・・10分

●トレーニング内容・・・幅広くできる

 

比べるとコスパや手軽さは家が良さそうですね。

しかし筋肉をつけたいのであれば、負荷を重くしていく必要であったり、

筋肉に色々な刺激を与えてあげる必要があります!

 

筋肉は同じ刺激を与えていても成長しないんです。

 

ジムでのトレーニングは負荷の変更も自由ですし、色々なメニューをこなすことができます。

そのため筋肉をつけたいのであれば、ジムでトレーニングをしたほうが圧倒的に有利なんです!!

 

しかし、家でも試行錯誤すれば筋トレできるんじゃないの?と思われる人もいますよね。

その通りです。

試行錯誤すれば家でのトレーニングでも筋肉に刺激を与えることができます。

 

しかし初心者にはかなり難しいです。

理由は2点あります!

まず1点目、家で集中して筋トレできるのか。

勉強と置き換えるとわかりやすいです。

勉強は家でやるよりも図書館でやったほうが捗ります。

それは集中できる環境が図書館では作られているからです。

筋トレもいっしょでジムに行けば環境ができているため集中しやすいです。

家でやる場合は誘惑が多すぎて、集中できないません。

 

2点目、そもそも試行錯誤するためのトレーニング技術がない。

家でのトレーニングは筋トレ上級者にはおすすめできます。

それはトレーニング技術が高いからです。

筋トレ始めたての頃はやり方がわからないかと思います。

ジムに通っていればマシンもたくさんありますし、

わからなければトレーナーに質問することもできます!

 

そういった点から家よりジムがおすすめなんです。

 

まとめ

・トレーニングメニュー、負荷がほぼ無限大

・集中してトレーニングできる環境

・トレーニングの技術はなしでもOK

 

ジムに通い始めたのは良いけど何したら良いのかわからない

 

そんな方はジムに常駐しているパーソナルトレーナーのトレーニングを1回受けてみると良いです。

1回60分で大体5000〜7000円くらいだと思います。

マシンの説明やトレーニングメニューを組んでもらえば問題解決かと思います。

作ってもらったメニューに沿ってやればOKなので、その後の費用もかからないです。

 

まずは最初の疑問や不安を解消することがトレーニング継続の近道かと思うので、

興味がある人は受けてみると良いですよ。

 

知らないことが多くて、やり方がわからないとやる気がなくなる原因にもなるので、

結果を出したいなと思っている方は是非!

 

私も茨城の取手、守谷でトレーナーをやっているので

興味がある方は是非お問い合わせ下さい!

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