【減量日記】経過報告！2ヶ月間で-6㎏痩せました（3/2～5/7）
こんにちは。 パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！ 2021年もコンテストに向けて減量します！ パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかを定期的にブログに書いていき…
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ダイエットダイエット中にスイーツが食べたいならプロテインパンケーキ一択！【減量】
こんにちは。 パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！ 今回はそんなお悩みに答えていきます。 私は、毎年ボディメイクのコンテストに出場しているパーソナルトレーナーです…
お客様の声【お客様の声】25歳男性、細マッチョへ！2ヶ月間で+5.4㎏の増量に成功！
こんにちは。 パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！ 私のパーソナルトレーニングを２ヶ月間受けて下さったお客様の声をお伝えしていきます！ 今回はダイエットではなく、…
お客様の声【お客様の声】39歳男性・会社員、週１回マイペースダイエット成功！
こんにちは！ パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！ 今回は私のパーソナルトレーニングを受けて下さったお客様の声を伝えていきます。 是非、参考にしてみて下さい！ ダ…
お客様の声【お客様の声】48歳女性、2ヶ月間で-5㎏達成【看護師】
こんにちは。 パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！ 今回は私のパーソナルトレーニングを２ヶ月間受けて下さったお客様の声をお伝えしていきます！ アンケート・ビフォー…
お客様の声【お客様の声】子供３人のママが本気ダイエット！２ヶ月間で-6.3㎏達成！
こんにちは。 パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！ 今回は私のパーソナルトレーニングを２ヶ月間受けて下さったお客様の声をお伝えしていきます！ アンケート・ビフォー…
筋トレ筋トレで追い込めない時にすべきこと３選【すべて実体験です！】
こんにちは。 パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！ 今回はそんなお悩みに答えていきます。 昔の私も同じようなことで悩んでいました。 まず、そもそも追…
増量日記【増量日記】あけましておめでとうございます！【1/4】
こんにちは。 パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！ 2021年こそコンテストで優勝するため、増量日記をつけて増量をしています。 次のコンテストは2021年8月予定です。 &nb…
増量日記【増量日記】次の筋トレ目標を決めました！【バルクアップ開始】
こんにちは。 パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！ 減量が12/6に終わり、次の筋トレ目標が決めました！ 増量をして来年は夏にフィジークで優勝します。  …
パーソナルトレーナーYouTubeチャンネルを開設しました！
こんにちは。 パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！ 2020/12/11、YouTubeチャンネルを開設しました！！ チャンネル登録お願いします！ 染谷としきのY…
