ダイエット中にスイーツが食べたいならプロテインパンケーキ一択!【減量】

ダイエット

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀(@somtos14)です!

お悩み女子

ダイエットをしているけど、猛烈に甘いものが食べたい!

味もおいしくて、ヘルシーな食べものを教えて下さい!

今回はそんなお悩みに答えていきます。

 

私は、毎年ボディメイクのコンテストに出場しているパーソナルトレーナーです。

2020年も減量をしてコンテストで3位になることができました。

 

その減量の時に食べているプロテインパンケーキを今回は紹介していきます!

 

ダイエット中にスイーツが食べたいならプロテインパンケーキがおすすめ!

こちらの写真のプロテインパンケーキがとてもおすすめです!

 

 

プロテインパンケーキがおすすめの理由

プロテインパンケーキがおすすめの理由ですが、タンパク質が多く摂れるだけでなく、脂質量をかなり抑えることができます!

タンパク質:20g

脂質:4g

炭水化物:25g

この成分であれば減量中・ダイエット中であってもおやつ、もしくは朝ごはんに食べることができます。

炭水化物量が多くて気になる人もいるかと思いますが、筋肉を落とさないようにダイエットするためには運動時のエネルギーになる炭水化物はとても大切です。

炭水化物を摂りながら痩せる方法については、ローファット(低脂質)ダイエットのやり方を解説をお読みください。

この通りにダイエットできれば体脂肪を落とせるはずです!

 

おすすめのプロテインパンケーキの食べ方

私はバナナをのせて、あとはゼロカロリーシロップをかけて食べています!

普通のダイエットであればはちみつでもOKです。

私の場合は、コンテスト用減量ですので、余計なカロリーはカットしています。

 

プロテインパンケーキを食べながら減量できれば、ストレスは軽減すると思うので是非お試しください!

 

 

 

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