なんで私のダイエットは続かないの！？【理由を解明していきます！】

こんにちは！

茨城県取手市、守谷市でパーソナルトレーナーとして活動中の

染谷敏紀（@somtos14）です！

筋トレ・ダイエット初心者が理想の身体になるためのパーソナルトレーニングを提供しています。

何回もダイエットにチャレンジするだけど、いつも中途半端なところでやめちゃう。

これって結局なんで？

という疑問にお答えしていきます。

多くの人のボディメイクに携わってきましたが、

ダイエットが続かない人はパターンがあることに気がつきました。

それを説明していきます。

ダイエットが続かない人の理由とは【パターン別】

①漠然とやっている

何となく痩せたくてやっている人はこれに当てはまります。

せっかくやっているのに全然結果が出ないのでやめてしまうことが多いです。

解決法は計画と目標を立てましょう。

1ヶ月で2kg体重を落とす、では1週間で0.5kｇ落とすみたいな感じだと

ダイエットがやりやすくなります。

あとは毎日の食事、トレーニング計画みたいものを立てられると成功しやすくなります。

②数字ばかり気にする

体重が減らないと気持ちがマイナスになってしまってやる気がなくなってしまう人は

これに当てはまります。

体重は毎日減りません。

前日食べた物や水分量や汗のかき方とかでかなり変わってきますので、

毎日気にしていても無駄です！

頑張って行動していれば絶対体脂肪は減っているので、

数字以外のところで成果を感じるようにしましょう。

履いていたデニムのウエストかいつの間に緩くなっていたら、体重減るよりも嬉しいと思います。

もし体重がどうしても気になるのであれば、体重は1週間の平均値で落ちているか見ていきましょう。

③流行りに乗る

流行り物に乗っては失敗し、何回も流行り物に手を出している方はこれに当てはまります。

何故、ダイエットは毎年のように流行りの物ができるのか。

それは楽に痩せられるけど、すぐにリバウンドするからです。

みんなが流行りのダイエットで痩せてたら、もう流行らないはずです。

ダイエットは楽しちゃダメだと言うことを受け止めましょう。

④完璧じゃないとだめ

目標、計画はできている。

でも完璧にできいないとストレスが溜まって我慢できないという人はこれに当てはまります。

完璧主義はダイエットにはNGです。

もはや完璧なんてないです。

毎日の小さなことの積み重ねなので、無理せず、自分を褒めてやりましょう！

以上がダイエットが続かない人の理由とパターンです。

ダイエットは本当に小さなことの積み重ねです。

やればやった分だけ100%結果が出ます。

無理しない範囲で少しずつ頑張ってみて下さい！

最後まで読んでくれてありがとうございます！

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