【減量日記】経過報告!2ヶ月間で-6㎏痩せました(3/2~5/7)

減量日記

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀(@somtos14)です!

2021年もコンテストに向けて減量します!

パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかを定期的にブログに書いていきます!

ご自身のダイエットの参考にしてみて下さい。

体型の変化

ビフォー:3/2 71.2㎏

 

アフター:5/7 56.3㎏

 

 

3/2 71.2㎏ ➡ 5/7 65.3㎏

 

 

良い感じで絞れてきました。

この2ヶ月間で意識したことはYouTubeにまとめています!

 

有酸素運動なしでここまで絞ることができました。

これから減量後半戦になるため、コンテストコンディションを作るために、有酸素運動を開始しようと思っています!

今回の減量では減量日記が更新できていないので、YouTubeと同時進行で更新を少しでもできるように頑張ります。

 

去年はメンズアスリートモデル3位でしたが、今年はメンズアスリートモデル優勝し、フィジーク出場できるように頑張ります。

ひとりではダイエット頑張れないという人はいっしょに頑張りましょう。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

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