こんにちは。
パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！
12/5に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。
パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかをブログに書いていきます！
ダイエットの参考になれば嬉しいです！
体重の変化
10/21 64.9㎏ ➡ 10/22 64.6㎏
食事内容
6:50 白米150g、納豆、キムチ、卵２個、のり、ヨーグルト、はちみつ、巨峰、味噌汁
9:30 プロテイン
11:05 白米150g、鶏胸肉100g、きんぴらレンコン
14:00 白米150g、鶏胸肉100g
16:35 オイコス
17:50 白米100g、鶏胸肉150g
最後までお読みいただきありがとうございました。
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