【減量日記】コンテストまであと44日(2021/10/22)

減量日記

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀(@somtos14)です!

12/5に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。

パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかをブログに書いていきます!

ダイエットの参考になれば嬉しいです!

体重の変化

10/21 64.9㎏ ➡ 10/22 64.6㎏

食事内容

6:50 白米150g、納豆、キムチ、卵2個、のり、ヨーグルト、はちみつ、巨峰、味噌汁

9:30 プロテイン

11:05 白米150g、鶏胸肉100g、きんぴらレンコン

14:00 白米150g、鶏胸肉100g

16:35 オイコス

17:50 白米100g、鶏胸肉150g

最後までお読みいただきありがとうございました。

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