【減量日記】コンテストまであと24日（2021/6/16）

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！

7/10に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。

パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかを毎日、ブログに書いていきます！

ダイエットの参考になれば嬉しいです！

体型の変化

6/15　63.3㎏　➡　6/16　63.3㎏

6:50　白米150g、全卵1、卵白2、納豆、ヨーグルト、バナナ、粉ピーナッツバター、ゼロカロリーシロップ、ブルーベリー

9:45　プロテイン

12:10　白米150g、鶏胸肉100g、キャベツ、もも

13:40　プロテインバー

15:10　白米150g、鶏胸肉100g、キャベツ

19:05　鶏胸肉100g、オイコス

・アイソラテラルショルダープレス

・サイドレイズ

・フロントレイズ

・ライイングトライセプスエクステンション

・フレンチプレス

・プッシュダウン

・ハンギングレッグレイズ

最後までお読みいただきありがとうございました。

パーソナルトレーニングジムREGUTS（取手・守谷）はダイエット・ボディメイクのプロフェッショナルが、あなたに合った正しい栄養管理とトレーニングを指導する完全個室のパーソナルトレーニングジムです。

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