こんにちは。
パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！
12/5に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。
パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかをブログに書いていきます！
ダイエットの参考になれば嬉しいです！
体重の変化
9/30 66.4㎏ ➡ 10/1 66.0㎏
減量中の食事内容
6：30 白米150g、納豆、卵２個、キムチ、オイコス
8：00 ひとくち大福２個
11:30 白米150g、鶏胸肉100g、プロテイン
13:30 プロテインバー
15:10 ベーグル、鶏胸肉100g
17:35 白米150g、鶏胸肉50g
最後までお読みいただきありがとうございました。
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