【減量日記】コンテストまであと65日!(2021/10/1)

減量日記

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀(@somtos14)です!

12/5に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。

パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかをブログに書いていきます!

ダイエットの参考になれば嬉しいです!

体重の変化

9/30 66.4㎏ ➡ 10/1 66.0㎏

減量中の食事内容

6:30 白米150g、納豆、卵2個、キムチ、オイコス

8:00 ひとくち大福2個

11:30 白米150g、鶏胸肉100g、プロテイン

13:30 プロテインバー

15:10 ベーグル、鶏胸肉100g

17:35 白米150g、鶏胸肉50g

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

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