【減量日記】コンテストまであと77日!(2021/9/19)

減量日記

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀(@somtos14)です!

12/5に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。

パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかをブログに書いていきます!

ダイエットの参考になれば嬉しいです!

体重の変化

9/18 66.6㎏ ➡ 9/19 66.8㎏

便秘中です!

食事内容

7:10 白米150g、全卵2、卵白2、野菜スープ、リンゴ、ヨーグルト、はちみつ

10:30 プロテインバー

12:15 白米150g、鶏胸肉100g、ゼリー

13:40 アイス

16:10 白米150g、鶏胸肉100g、キャベツ、ひとくち大福2個

19:30 プロテイン

20:45 白米150g、鶏胸肉100g、卵

最後までお読みいただきありがとうございました。

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