こんにちは。
パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！
12/5に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。
パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかをブログに書いていきます！
ダイエットの参考になれば嬉しいです！
体重の変化
9/18 66.6㎏ ➡ 9/19 66.8㎏
便秘中です！
食事内容
7:10 白米150g、全卵2、卵白2、野菜スープ、リンゴ、ヨーグルト、はちみつ
10:30 プロテインバー
12:15 白米150g、鶏胸肉100g、ゼリー
13:40 アイス
16:10 白米150g、鶏胸肉100g、キャベツ、ひとくち大福２個
19:30 プロテイン
20:45 白米150g、鶏胸肉100g、卵
最後までお読みいただきありがとうございました。
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