こんにちは。
パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！
12/6に行われるコンテストに向けて減量しています。
パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかを毎日、ブログに書いていきます！
ご自身のダイエットの参考にしてみて下さい。
体型の変化
10/25 64.9㎏ ➡ 10/26 64.7㎏
食事内容
ハイカーボデイですので、炭水化物を摂りまくりました！
摂取カロリーは3325kcalでした！
トレーニング内容
今日はオフです！
ハイカーボ＆トレーニングを休んで身体はバッチリ回復できました！
明日からまたトレーニング頑張ります！
最後までお読みいただきありがとうございました。
次の日はこちら！
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