【減量日記】コンテストまであと99日(2021/8/28)

減量日記

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀(@somtos14)です!

12/5に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。

パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかをブログに書いていきます!

ダイエットの参考になれば嬉しいです!

体重の変化

8/27 67.7㎏ ➡ 8/28 67.8㎏

食事内容

7:00 白米150g、納豆、卵2個、パイナップル

9:20 プロテイン、大福

11:00 白米150g、鶏胸肉100g

12:40 プロテインバー

14:05 アーモンド10粒

14:50 白米150g、鶏胸肉100g、サラダ、大福

17:50 白米150g、鶏胸肉100g、サラダ

21:00 オイコス

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

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