【減量日記】コンテストまであと10日（2021/6/30）

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！

7/10に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。

パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかを毎日、ブログに書いていきます！

ダイエットの参考になれば嬉しいです！

体型の変化

6/29　62.2㎏　➡　6/30　62.4㎏

6:30　オートミール50g、全卵1、卵白2、納豆、キムチ、ヨーグルト、バナナ、粉ピーナッツバター、ゼロカロリーシロップ、味噌汁

10:35　白米150g、鶏胸肉100g、干し芋50g

13:20　プロテイン

13:40　白米150g、鶏胸肉100g、ブロッコリー

16:20　プロテインクッキー

19:05　鶏胸肉100g、ブロッコリー干し芋50g

・チンニング

・シーテッドロー

・ラットプル

・リアレイズ

・アブローラー

・ハンギングレッグレイズ

最後までお読みいただきありがとうございました。

パーソナルトレーニングジムREGUTS（取手・守谷）はダイエット・ボディメイクのプロフェッショナルが、あなたに合った正しい栄養管理とトレーニングを指導する完全個室のパーソナルトレーニングジムです。

ダイエットにお悩みの方はお気軽に無料カウンセリングへお問い合わせ下さい。

パーソナルトレーニングジムREGUTS（取手・守谷）のトップページはこちら！