こんにちは。
パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！
12/5に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。
パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかをブログに書いていきます！
ダイエットの参考になれば嬉しいです！
体重の変化
10/9 65.5㎏ ➡ 10/10 65.4㎏
食事内容
6:05 白米150g、納豆、卵２個、キムチ、ヨーグルト、はちみつ
9:00 プロテイン
10:30 白米150g、鶏胸肉100g
13:30 さつまいも250g、鶏胸肉100g
15:30 プロテインバー、プロテインスナック
17:40 鶏胸肉100g、プロテインバー
最後までお読みいただきありがとうございました。
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