こんにちは。
パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！
12/5に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。
パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかをブログに書いていきます！
ダイエットの参考になれば嬉しいです！
体重の変化
11/13 63.0㎏ ➡ 11/14 63.7㎏
食事内容
朝：白米150g、全卵1卵白2、納豆、キムチ、ヨーグルト、はちみつ
トレ後：プロテイン
昼：白米150g、鶏胸肉100g
おやつ：プロテインバー
昼：さつまいも150g、鶏胸肉100g
夜：白米150g、鶏胸肉100g
最後までお読みいただきありがとうございました。
パーソナルトレーニングジムREGUTS（取手・守谷）はダイエット・ボディメイクのプロフェッショナルが、あなたに合った正しい栄養管理とトレーニングを指導する完全個室のパーソナルトレーニングジムです。
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