こんにちは。
パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！
12/5に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。
パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかをブログに書いていきます！
ダイエットの参考になれば嬉しいです！
体重の変化
10/28 64.7㎏ ➡ 10/29 64.1㎏
食事内容
6:35 白米150g、全卵1、卵白2、キムチ、納豆、ヨーグルト、はちみつ、味噌汁
8:00 芋羊羹
9:30 プロテイン
12:30 白米150g、鶏胸肉100g
13:30 プロテインバー
15:00 さつまいも、鶏胸肉100g、キャベツ
17:30 白米100g、鶏胸肉100g、キャベツ
最後までお読みいただきありがとうございました。
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