【減量日記】コンテストまであと37日(2021/10/29)

減量日記

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀(@somtos14)です!

12/5に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。

パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかをブログに書いていきます!

ダイエットの参考になれば嬉しいです!

体重の変化

10/28 64.7㎏ ➡ 10/29 64.1㎏

食事内容

6:35 白米150g、全卵1、卵白2、キムチ、納豆、ヨーグルト、はちみつ、味噌汁

8:00 芋羊羹

9:30 プロテイン

12:30 白米150g、鶏胸肉100g

13:30 プロテインバー

15:00 さつまいも、鶏胸肉100g、キャベツ

17:30 白米100g、鶏胸肉100g、キャベツ

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

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