【減量日記】コンテストまであと62日!(2021/10/4)

減量日記

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀(@somtos14)です!

12/5に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。

パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかをブログに書いていきます!

ダイエットの参考になれば嬉しいです!

体重の変化

10/3 65.8㎏ ➡ 10/4 65.8㎏

減量中の食事内容

6:45 白米150g、納豆、卵2個、キムチ、オイコス、味噌汁

8:05 ひとくち大福1個

10:15 プロテイン

11:30 さつまいも250g、鶏胸肉100g分

13:00 プロテインバー

15:20 白米150g、鶏胸肉100g分

18:30 白米150g、鶏胸肉100g分、納豆、味噌汁

最後までお読みいただきありがとうございました。

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