こんにちは。
パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！
12/5に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。
パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかをブログに書いていきます！
ダイエットの参考になれば嬉しいです！
体重の変化
10/3 65.8㎏ ➡ 10/4 65.8㎏
減量中の食事内容
6:45 白米150g、納豆、卵２個、キムチ、オイコス、味噌汁
8:05 ひとくち大福1個
10:15 プロテイン
11:30 さつまいも250g、鶏胸肉100g分
13:00 プロテインバー
15:20 白米150g、鶏胸肉100g分
18:30 白米150g、鶏胸肉100g分、納豆、味噌汁
最後までお読みいただきありがとうございました。
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