こんにちは。
パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！
12/6に行われるコンテストに向けて減量しています。
パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかを毎日、ブログに書いていきます！
ご自身のダイエットの参考にしてみて下さい。
体型の変化
11/3 63.8㎏ ➡ 11/4 63.9㎏
食事内容
7:00 白米150g、納豆、オムレツ（全卵1・卵白3）、ヨーグルト、はちみつ、ブルーベリー
11:05 プロテイン
11:30 鶏胸肉150g、、さつまいも90g
13:30 プロテインバー
15:40 鶏胸肉150g、、干し芋50g
19:00 鶏胸肉100g
摂取カロリーは1508kcalでした！
トレーニング内容
背中トレ
●ラットプルダウン
●リバースグリップベントオーバーロー
●シーテッドロー
●ケーブルプルダウン
●チンニング
腹トレ
●ハンギングレッグレイズ
●アブローラー
最後までお読みいただきありがとうございました。
次の日はこちら！
パーソナルトレーニングジムREGUTS（取手・守谷）はダイエット・ボディメイクのプロフェッショナルが、あなたに合った正しい栄養管理とトレーニングを指導する完全個室のパーソナルトレーニングジムです。
ダイエットにお悩みの方はお気軽に無料カウンセリングへお問い合わせ下さい。
パーソナルトレーニングジムREGUTS（取手・守谷）のトップページはこちら！
