【減量日記】FWJのメンズアスリートモデルに出場します!(11月5日)

減量日記

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀(@somtos14)です!

12/6に行われるコンテストに向けて減量しています。

パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかを毎日、ブログに書いていきます!

ご自身のダイエットの参考にしてみて下さい。

 

ちなみに私が出るコンテストはFWJという団体のメンズアスリートという部門です。

去年も出場していて入賞していますので、今回は優勝するつもりで頑張ります!

体型の変化

11/4 63.9㎏ ➡ 11/5 63.6㎏

今日はハイカーボデイです。

糖質をたくさん食べて減量後半戦に備えます!

食事内容

ハイカーボデイのため時間は割愛します!

摂取カロリーは3260kcalでした!

明日から切り替えて減量頑張ります。

トレーニング内容

胸トレ

●ダンベルフライ

●マシンインクラインチェストプレス

●ベンチプレス

●ディップス

二頭トレ

●バーベルカール

●ダンベルハンマーカール

●ダンベルアームカール

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

次の日はこちら!

【減量日記】大会まであと30日(11月6日)

2020年11月6日

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