【減量日記】コンテストまであと45日（2021/5/26）

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！

7/10に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。

パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかを毎日、ブログに書いていきます！

ダイエットの参考になれば嬉しいです！

体型の変化

今回の減量で1番低い体重が出ました！

ダイエット中の食事内容

6:00　ベーグル、スクランブルエッグ（全卵2、卵白2）、カッテージチーズ

今日食べる弁当！

9:25　白米150g、胸肉100g

12:05　さつまいも、鶏胸肉100g

15:00　プロテインバー

17:35　プロテイン

19:10　白米150g、鶏胸肉100g

トレーニング内容

・チンニング

・ベントオーバーローイング

・ラットプル2種目

・リアレイズ

最後までお読みいただきありがとうございました。

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