【減量日記】コンテストまであと29日（2021/6/11）

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！

7/10に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。

パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかを毎日、ブログに書いていきます！

ダイエットの参考になれば嬉しいです！

体型の変化

今回の減量のミニマムを更新しました。

あと700gくらい絞る予定です！

ダイエット中の食事内容

6:15　オートミール、卵、納豆、キムチ、バナナ、ヨーグルト、粉ピーナッツバター

10:30　白米150g、鶏胸肉100g、サラダ

13:30　プロテインクッキー

16:30　プロテイン、マンゴー、

18:05　玄米、鶏胸肉100g、サラダ

21:30　鶏胸肉100g

トレーニング内容

・ミリタリープレス

・サイドレイズ

・フロントレイズ

・スカルクラッシャー

・プッシュダウン

・アブローラー

最後までお読みいただきありがとうございました。

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