こんにちは。
パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀(@somtos14)です!
12/5に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。
パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかをブログに書いていきます!
ダイエットの参考になれば嬉しいです!
体重の変化
9/7 67.9㎏ ➡ 9/8 66.6㎏
浮腫みが解消しました!
食事内容
6:10 白米150g、納豆、卵2個、パイナップル100g


8:00 ひとくち大福2個

9:20 プロテイン

11:00 白米150g、鶏胸肉100g

12:45 プロテインバー

15:25 プロテインバー、ひとくち大福2個

16:50 白米150g、鶏胸肉100g、サラダ、卵1個

18:55 白米150g、鶏胸肉50g


今日は脚トレなのでカーボ多めです!
最後までお読みいただきありがとうございました。
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