こんにちは。
パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！
12/5に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。
パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかをブログに書いていきます！
ダイエットの参考になれば嬉しいです！
体重の変化
12/1 62.8㎏ ➡ 12/2 62.2㎏
食事内容
今日からカーボアップです。
詳細はYouTubeをお願い致します。
①白米200、全卵1卵白3、納豆、キムチ、オイコス
②白米200、鶏胸肉100g、さつまいも100g
③白米200、鶏胸肉100g、、さつまいも100g
④プロテインバー、煎餅2枚
⑤白米200、鶏胸肉100g、さつまいも80g
⑥プロテインバー
⑦さつまいも100g
最後までお読みいただきありがとうございました。
パーソナルトレーニングジムREGUTS（取手・守谷）はダイエット・ボディメイクのプロフェッショナルが、あなたに合った正しい栄養管理とトレーニングを指導する完全個室のパーソナルトレーニングジムです。
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