【減量日記】コンテストまであと3日(2021/12/2)

減量日記

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀(@somtos14)です!

12/5に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。

パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかをブログに書いていきます!

ダイエットの参考になれば嬉しいです!

体重の変化

12/1 62.8㎏ ➡ 12/2 62.2㎏

食事内容

今日からカーボアップです。

詳細はYouTubeをお願い致します。

①白米200、全卵1卵白3、納豆、キムチ、オイコス

②白米200、鶏胸肉100g、さつまいも100g

③白米200、鶏胸肉100g、、さつまいも100g

④プロテインバー、煎餅2枚

⑤白米200、鶏胸肉100g、さつまいも80g

⑥プロテインバー

⑦さつまいも100g

最後までお読みいただきありがとうございました。

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