こんにちは。
パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！
7/10に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。
パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかを毎日、ブログに書いていきます！
ダイエットの参考になれば嬉しいです！
体型の変化
7/6 61.9㎏ ➡ 7/7 62.0㎏
今日、明日はハイカーボデイで、明後日が調整、土曜日コンテストの流れになります！
ハイカーボデイの食事内容
5:40 白米150g、鶏胸肉120、餅1つ、はちみつ、きなこ
8:45 白米150g、干し芋60g、鶏胸肉
10:45 プロテインバー
11:50 白米150g、干し芋60g、鶏胸肉
15:00 プロテイン
15:40 白米150g、鶏胸肉
19:00 おにぎり1つ、鶏胸肉
トレーニング内容
・チンニング
・ベントオーバーロー
・ラットプル
・シーテッドロー
・アブローラー
・ハンギングレッグレイズ
最後までお読みいただきありがとうございました。
パーソナルトレーニングジムREGUTS（取手・守谷）はダイエット・ボディメイクのプロフェッショナルが、あなたに合った正しい栄養管理とトレーニングを指導する完全個室のパーソナルトレーニングジムです。
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