【減量日記】コンテストまであと17日(2021/11/18)

減量日記

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀(@somtos14)です!

12/5に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。

パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかをブログに書いていきます!

ダイエットの参考になれば嬉しいです!

体重の変化

11/17 63.3㎏ ➡ 11/18 63.3㎏

食事内容

朝:白米150g、全卵1卵白2、納豆、キムチ、ヨーグルト、はちみつ

トレ後:プロテイン

昼:白米150g、鶏胸肉100g、プロテインバー

昼:さつまいも150g、鶏胸肉100g

夜:白米100g、鶏胸肉100g

最後までお読みいただきありがとうございました。

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