【減量日記】コンテストまであと14日（2021/6/26）

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！

7/10に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。

パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかを毎日、ブログに書いていきます！

ダイエットの参考になれば嬉しいです！

体型の変化

6/25　63.4㎏　➡　6/26　62.9㎏

5:45　白米150g、全卵1、卵白2、納豆、バナナ50g、ヨーグルト、粉ピーナッツバター、ゼロカロリーシロップ

8:50　プロテイン

9:35　白米150g、鶏胸肉100g

13:40　白米150g、鶏胸肉100g、全卵1

16:10　オイコス

17:35　鶏胸肉100g、サラダ、冷凍もも

・チンニング

・ベントオーバーロー

・ラットプル

・ワンハンドロー

・ケーブルプルダウン

・ハンギングレッグレイズ

最後までお読みいただきありがとうございました。

パーソナルトレーニングジムREGUTS（取手・守谷）はダイエット・ボディメイクのプロフェッショナルが、あなたに合った正しい栄養管理とトレーニングを指導する完全個室のパーソナルトレーニングジムです。

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