こんにちは。
パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！
12/5に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。
パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかをブログに書いていきます！
ダイエットの参考になれば嬉しいです！
体重の変化
10/1 66.0㎏ ➡ 10/2 65.7㎏
減量中の食事内容
5:50 白米150g、全卵２卵白２、オイコス
8:50 プロテイン
10:45 白米150g、鶏胸肉
12:40 プロテインバー
15:00 ベーグル、グリルチキン、キャベツ
16:00 プロテインスナック
18:15 白米150g、グリルチキン、キャベツ
最後までお読みいただきありがとうございました。
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