こんにちは。
パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！
12/5に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。
パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかをブログに書いていきます！
ダイエットの参考になれば嬉しいです！
体重の変化
9/16 66.3㎏ ➡ 9/17 66.6㎏
食事内容
6:55 白米150g、納豆、卵２個、キムチ、梨、ヨーグルト
9:00 プロテインバー
10:45 ひとくち大福２個
12:15 白米150g、鶏胸肉100g、卵
15:10 白米150g、キャベツ、グリルチキン
16:30 プロテインスナック
19:00 プロテインバー
20:00 キャベツ、グリルチキン
最後までお読みいただきありがとうございました。
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