【減量日記】コンテストまであと79日!(2021/9/17)

減量日記

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀(@somtos14)です!

12/5に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。

パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかをブログに書いていきます!

ダイエットの参考になれば嬉しいです!

体重の変化

9/16 66.3㎏ ➡ 9/17 66.6㎏

食事内容

6:55 白米150g、納豆、卵2個、キムチ、梨、ヨーグルト

9:00 プロテインバー

10:45 ひとくち大福2個

12:15 白米150g、鶏胸肉100g、卵

15:10 白米150g、キャベツ、グリルチキン

16:30 プロテインスナック

19:00 プロテインバー

20:00 キャベツ、グリルチキン

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

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