【減量日記】コンテストまであと30日（2021/6/10）

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！

7/10に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。

パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかを毎日、ブログに書いていきます！

ダイエットの参考になれば嬉しいです！

体型の変化

6/9　63.6㎏　➡　6/10　63.4㎏

6:10　白米150g、全卵2、卵白2、キムチ、ヨーグルト100g、はちみつ、粉ピーナッツバター、キウイフルーツ

9:25　白米150g、鶏胸肉100g、キャベツ、冷凍マンゴー

11:00　お煎餅

15:30　白米150g、鶏胸肉100g、キャベツ、冷凍マンゴー

17:20　プロテインクッキー

19:00　鶏胸肉100g、マンゴー、キャベツ

減量中はお菓子は基本NGですが、お煎餅は脂質が少なくて意外と食べることが可能です。

無性に食べたくなったので久しぶりにお煎餅を食べました。

美味しかったです。

・レッグプレス

・Vスクワット

・レッグカール

・レッグエクステンション

・ワンレッグスクワット

・インナーサイ

・アイソラテラルワイドプル

最後までお読みいただきありがとうございました。

パーソナルトレーニングジムREGUTS（取手・守谷）はダイエット・ボディメイクのプロフェッショナルが、あなたに合った正しい栄養管理とトレーニングを指導する完全個室のパーソナルトレーニングジムです。

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