【減量日記】コンテストまであと75日!(2021/9/21)

減量日記

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀(@somtos14)です!

12/5に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。

パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかをブログに書いていきます!

ダイエットの参考になれば嬉しいです!

体重の変化

9/20 66.6㎏ ➡ 9/21 67.3㎏

食事内容

6:40 白米150g、卵2個、納豆、キムチ、味噌汁、ヨーグルト、はちみつ

9:30 プロテイン

11:00 白米150g、鶏胸肉100g

13:20 プロテインバー

16:40 ベーグル、鶏胸肉100g、キャベツ

17:35 プロテインスナック

19:05 鶏胸肉100g、白米150g、キャベツ

最後までお読みいただきありがとうございました。

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