こんにちは。
パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！
12/5に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。
パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかをブログに書いていきます！
ダイエットの参考になれば嬉しいです！
体重の変化
9/20 66.6㎏ ➡ 9/21 67.3㎏
食事内容
6:40 白米150g、卵2個、納豆、キムチ、味噌汁、ヨーグルト、はちみつ
9:30 プロテイン
11:00 白米150g、鶏胸肉100g
13:20 プロテインバー
16:40 ベーグル、鶏胸肉100g、キャベツ
17:35 プロテインスナック
19:05 鶏胸肉100g、白米150g、キャベツ
最後までお読みいただきありがとうございました。
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