【減量日記】コンテストまであと93日(2021/9/3)

減量日記

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀(@somtos14)です!

12/5に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。

パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかをブログに書いていきます!

ダイエットの参考になれば嬉しいです!

体重の変化

9/2 68.0㎏ ➡ 9/3 66.9㎏

食事内容

6:50 白米150g、納豆、卵2個、梨、ヨーグルト、はちみつ

10:30 プロテインバー

11:55 白米150g、鶏胸肉100g

15:00 プロテイン、ひとくち大福2個

17:45 オイコス

19:00 白米150g、鶏胸肉100g、サラダ

21:00 白米150g、鶏胸肉100g、サラダ

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

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