こんにちは。
パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！
7/10に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。
パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかを毎日、ブログに書いていきます！
ダイエットの参考になれば嬉しいです！
体型の変化
6/6 63.6㎏ ➡ 6/7 63.8
ダイエット中の食事内容
6:30 オートミール、全卵2、納豆、キムチ、ヨーグルト、バナナ、はちみつ
10:10 プロテイン
12:45 白米150g、鶏胸肉100g、サラダ
13:40 プロテインクッキー
15:00 白米150g、ローストビーフ100g、キムチ
18:30 オートミール、鶏胸肉100g、サラダ
トレーニング内容
・アイソラテラルショルダープレス
・サイドレイズ
・フロントレイズ
・ペックリア
・トライセプスエクステンション
・プッシュダウン
・フレンチプレス
最後までお読みいただきありがとうございました。
パーソナルトレーニングジムREGUTS（取手・守谷）はダイエット・ボディメイクのプロフェッショナルが、あなたに合った正しい栄養管理とトレーニングを指導する完全個室のパーソナルトレーニングジムです。
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