【減量日記】コンテストまであと33日(2021/6/7)

減量日記

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀(@somtos14)です!

7/10に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。

パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかを毎日、ブログに書いていきます!

ダイエットの参考になれば嬉しいです!

 

体型の変化

6/6 63.6㎏ ➡ 6/7 63.8

ダイエット中の食事内容

6:30 オートミール、全卵2、納豆、キムチ、ヨーグルト、バナナ、はちみつ

10:10 プロテイン

12:45 白米150g、鶏胸肉100g、サラダ

13:40 プロテインクッキー

15:00 白米150g、ローストビーフ100g、キムチ

18:30 オートミール、鶏胸肉100g、サラダ

 

トレーニング内容

・アイソラテラルショルダープレス

・サイドレイズ

・フロントレイズ

・ペックリア

・トライセプスエクステンション

・プッシュダウン

・フレンチプレス

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

パーソナルトレーニングジムREGUTS(取手・守谷)はダイエット・ボディメイクのプロフェッショナルが、あなたに合った正しい栄養管理とトレーニングを指導する完全個室のパーソナルトレーニングジムです。

ダイエットにお悩みの方はお気軽に無料カウンセリングへお問い合わせ下さい。

パーソナルトレーニングジムREGUTS(取手・守谷)のトップページはこちら!

オンラインパーソナルトレーニング

サービス
毎日の栄養管理つきオンラインパーソナルトレーニングです

オンラインパーソナルトレーニングの新規クライアント募集!

2020年3月7日

筋トレ・ダイエットについてまとめ記事

ダイエット初心者必読
ダイエットのプロが指導している方法をまとめています。
ローファット(低脂質)ダイエットのやり方を解説

ローファット(低脂質)ダイエットのやり方を解説

2020年4月15日