【減量日記】コンテストまであと33日(2021/6/7)

減量日記

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀(@somtos14)です!

7/10に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。

パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかを毎日、ブログに書いていきます!

ダイエットの参考になれば嬉しいです!

 

体型の変化

6/6 63.6㎏ ➡ 6/7 63.8

ダイエット中の食事内容

6:30 オートミール、全卵2、納豆、キムチ、ヨーグルト、バナナ、はちみつ

10:10 プロテイン

12:45 白米150g、鶏胸肉100g、サラダ

13:40 プロテインクッキー

15:00 白米150g、ローストビーフ100g、キムチ

18:30 オートミール、鶏胸肉100g、サラダ

 

トレーニング内容

・アイソラテラルショルダープレス

・サイドレイズ

・フロントレイズ

・ペックリア

・トライセプスエクステンション

・プッシュダウン

・フレンチプレス

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

パーソナルトレーニングジムREGUTS(取手・守谷)はダイエット・ボディメイクのプロフェッショナルが、あなたに合った正しい栄養管理とトレーニングを指導する完全個室のパーソナルトレーニングジムです。

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