【減量日記】大会前日(12月5日)

減量日記

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀(@somtos14)です!

12/6に行われるFWJのワールドレジェンドクラシックに向けて減量しています。

パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかを毎日、ブログに書いていきます!

ご自身のダイエットの参考にしてみて下さい。

体型の変化

12/4 61.1㎏ ➡ 12/5 61.1kg

今朝、便秘が良くなってきたので体重は変化なしです!

3000kcal以上食べているのに変化なし。

こんなことがたくさんあるので、体重だけを盲信するんじゃなくて見た目も気にしていきましょう。

食事内容

摂取カロリーは2687kcalでした。

コンテスト前日にあえて脂質を入れて身体を回復させます!

 

トレーニング内容

オフです。

ポージングの練習を軽くして終わりです!

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

明日は最高のステージングができるように楽しんできます!!

次の日はこちら

【減量日記】大会当日!結果発表!(12月6日)

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