【減量日記】コンテストまであと67日!(2021/9/29)

減量日記

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀(@somtos14)です!

12/5に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。

パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかをブログに書いていきます!

ダイエットの参考になれば嬉しいです!

体重の変化

9/28 66.4㎏ ➡ 9/29 66.8㎏

減量中の食事内容

6:50 白米150g、卵2個、納豆、キムチ、オイコス

8:00 ひとくち大福2個

9:25 プロテイン

11:10 白米150g、鶏胸肉100g、みかん

12:20 プロテインバー

16:30 ベーグル、鶏胸肉100g、オイコス、キャベツ

19:05 白米150g、鶏胸肉100g

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

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