こんにちは。
パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！
12/5に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。
パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかをブログに書いていきます！
ダイエットの参考になれば嬉しいです！
体重の変化
11/2 64.6㎏ ➡ 11/3 64.3㎏
食事内容
6:30 ベーグル、全卵1、卵白2、カッテージチーズ、味噌汁
10:00 餅2、ゼロカロリーシロップ、粉ピーナッツバター、プロテイン
11:30 プロテイン
14:20 白米150g、鶏胸肉100g
17:30 白米100g、鶏胸肉100g、プロテインチップス
最後までお読みいただきありがとうございました。
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