【減量日記】大会まであと4日(12月2日)

減量日記

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀(@somtos14)です!

12/6に行われるFWJのワールドレジェンドクラシックに向けて減量しています。

パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかを毎日、ブログに書いていきます!

ご自身のダイエットの参考にしてみて下さい。

体型の変化

12/1 60.4㎏ ➡ 12/2 60.5kg

便秘気味になっていて少し増えていますが、今日食べれば減るかと予想してます。

食事内容

約2時間置きに炭水化物を食べています。

時間は省略させていただきます。

摂取カロリーは3263kcalでした。

カーボアップ1日目完了です!

全然お腹いっぱいにならなくて、人体の不思議を感じています。

明日、明後日もカーボアップ、土曜日はコンディションをみて食べ物決めていきます!

トレーニング内容

オフ

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

次の日はこちら

【減量日記】大会まであと3日(12月3日)

2020年12月3日

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