こんにちは。
パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！
12/6に行われるFWJのワールドレジェンドクラシックに向けて減量しています。
パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかを毎日、ブログに書いていきます！
ご自身のダイエットの参考にしてみて下さい。
体型の変化
12/2 60.5㎏ ➡ 12/3 60.6kg
食事内容
約２時間置きに炭水化物を食べています。
時間は省略させていただきます。
摂取カロリーは3145kcalでした。
昨日から2時間おきに糖質70g、タンパク質25gを目安に摂取しています。
まだ身体は疲れている感じもありますし、空腹感が強いです。
明日、明後日でどうなるのか楽しみです！
トレーニング内容
背中トレ
●チンニング
●ラットプルダウン
●ベントオーバーロー
●シーテッドロー
三頭トレ
●スカルクラッシャー
●プッシュダウン
最後までお読みいただきありがとうございました。
次の日はこちら
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