【減量日記】久しぶりのタンニング！コンテストまであと37日（2021/6/3）

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！

7/10に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。

パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかを毎日、ブログに書いていきます！

ダイエットの参考になれば嬉しいです！

体型の変化

6/2　63.5㎏　➡　6/3　63.7㎏

6:15　白米150g、全卵2、卵白2、納豆、キムチ、ヨーグルト、粉ピーナッツバター、はちみつ

9:30　白米150g、鶏胸肉100g

14:50　白米150g、鶏胸肉100g、プロテイン

18:30　白米150g、鶏胸肉100g、大豆スナック

・アイソラテラルショルダープレス

・サイドレイズ

・フロントレイズ

・ライイングトライセプスエクステンション

・ケーブルプッシュダウン

・オーバーヘッドトライセプスエクステンション

最後までお読みいただきありがとうございました。

パーソナルトレーニングジムREGUTS（取手・守谷）はダイエット・ボディメイクのプロフェッショナルが、あなたに合った正しい栄養管理とトレーニングを指導する完全個室のパーソナルトレーニングジムです。

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