こんにちは。
パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！
12/5に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。
パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかをブログに書いていきます！
ダイエットの参考になれば嬉しいです！
体重の変化
8/28 67.8㎏ ➡ 8/29 67.5㎏
食事内容
6:30 白米150g、卵2個、納豆、ヨークベニマル、はちみつ
9:00 プロテイン
10:30 プロテインバー
12:15 白米150g、鶏胸肉100g
15:00 プロテインバー
19:35 白米300g、かつお、サラダ、味噌汁
最後までお読みいただきありがとうございました。
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