【減量日記】コンテストまであと98日(2021/8/29)

減量日記

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀(@somtos14)です!

12/5に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。

パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかをブログに書いていきます!

ダイエットの参考になれば嬉しいです!

体重の変化

8/28 67.8㎏ ➡ 8/29 67.5㎏

食事内容

6:30 白米150g、卵2個、納豆、ヨークベニマル、はちみつ

9:00 プロテイン

10:30 プロテインバー

12:15 白米150g、鶏胸肉100g

15:00 プロテインバー

19:35 白米300g、かつお、サラダ、味噌汁

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

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