こんにちは。
パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！
12/5に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。
パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかをブログに書いていきます！
ダイエットの参考になれば嬉しいです！
体重の変化
10/12 66.7㎏ ➡ 10/13 66.2㎏
食事内容
6:30 白米150g、納豆、卵２個、キムチ、ヨーグルト
9:10 プロテイン
10:55 白米150g、鶏胸肉100g
14:05 さつまいも250g、鶏胸肉100g、キャベツ
15:00 プロテインバー
17:30 白米150g、鶏胸肉100g
最後までお読みいただきありがとうございました。
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