【減量日記】コンテストまであと39日(2021/10/27)

減量日記

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀(@somtos14)です!

12/5に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。

パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかをブログに書いていきます!

ダイエットの参考になれば嬉しいです!

体重の変化

10/26 64.4㎏ ➡ 10/27 64.9㎏

食事内容

6:50 白米200g、全卵1、卵白2、納豆、キムチ、ヨーグルト、はちみつ、味噌汁

9:30 プロテイン

11:00 白米150g、鶏胸肉100g

13:30 ギリシャヨーグルト

15:15 さつまいも、鶏胸肉100g、プロテインスナック

17:40 白米150g、鶏胸肉100g

最後までお読みいただきありがとうございました。

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