【減量日記】コンテストまであと22日(2021/6/18)

減量日記

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀(@somtos14)です!

7/10に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。

パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかを毎日、ブログに書いていきます!

ダイエットの参考になれば嬉しいです!

 

体型の変化

6/17 62.8㎏ ➡ 6/18 62.6㎏

体重減りすぎてしまうので今日は少しカロリー高めです。

減量中の食事内容

5:30

8:50

11:05

13:25

15:05

18:10

減量中のトレーニング内容

・インクラインダンベルベンチプレス

・ダンベルベンチプレス

・ディップス

・ダンベルアームカール

・ダンベルハンマーカール

・ハンギングレッグレイズ

・アブローラー

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

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