こんにちは。
パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀(@somtos14)です!
7/10に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。
パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかを毎日、ブログに書いていきます!
ダイエットの参考になれば嬉しいです!
体型の変化
6/17 62.8㎏ ➡ 6/18 62.6㎏
体重減りすぎてしまうので今日は少しカロリー高めです。
減量中の食事内容
5:30
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8:50
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11:05
![](https://somebro.com/wp-content/uploads/2021/06/IMG_6036-rotated.jpg)
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13:25
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15:05
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18:10
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減量中のトレーニング内容
![](https://somebro.com/wp-content/uploads/2021/06/BFA32E6D-2E62-49D6-9315-F4507EF2EF6D.jpg)
・インクラインダンベルベンチプレス
・ダンベルベンチプレス
・ディップス
・ダンベルアームカール
・ダンベルハンマーカール
・ハンギングレッグレイズ
・アブローラー
最後までお読みいただきありがとうございました。
パーソナルトレーニングジムREGUTS(取手・守谷)はダイエット・ボディメイクのプロフェッショナルが、あなたに合った正しい栄養管理とトレーニングを指導する完全個室のパーソナルトレーニングジムです。
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