【減量日記】コンテストまであと5日（2021/7/5）

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！

7/10に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。

パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかを毎日、ブログに書いていきます！

ダイエットの参考になれば嬉しいです！

体型の変化

7/4　62.3㎏　➡　7/5　62.2㎏

6:05　白米150g、全卵1、卵白2、納豆、キムチ、オイコス

9:25　白米150g、鶏胸肉100g、キャベツ、プロテインバー

13:00　プロテイン、ブランパン

15:40　白米150g、鶏胸肉100g、キャベツ

18:35　鶏胸肉100g、全卵1、サラダ、味噌汁

・インクラインダンベルベンチプレス

・ダンベルベンチプレス

・チェストプレス

・ケーブルクロスオーバー

・ダンベルカール

・ダンベルハンマーカール

・アブローラー

・ハンギングレッグレイズ

最後までお読みいただきありがとうございました。

パーソナルトレーニングジムREGUTS（取手・守谷）はダイエット・ボディメイクのプロフェッショナルが、あなたに合った正しい栄養管理とトレーニングを指導する完全個室のパーソナルトレーニングジムです。

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