こんにちは。
パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！
12/5に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。
パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかをブログに書いていきます！
ダイエットの参考になれば嬉しいです！
体重の変化
10/7 65.4㎏ ➡ 10/8 65.7㎏
食事内容
6:45 白米150g、納豆、卵２個、キムチ、ヨーグルト、はちみつ、ブルーベリー
7:50 ひとくち大福1つ
9:10 プロテイン
11:05 プロテインバー
13:30 白米150g、鶏胸肉100g
15:10 白米150g、鶏胸肉100g
17:50 さつまいも250g、鶏胸肉100g
最後までお読みいただきありがとうございました。
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