【減量日記】コンテストまであと8日（2021/7/2）

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！

7/10に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。

パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかを毎日、ブログに書いていきます！

ダイエットの参考になれば嬉しいです！

体型の変化

7/1　62.0㎏　➡　7/2　62.4㎏

6:10　白米150g、全卵2、納豆、ヨーグルト、ゼロカロリーシロップ、粉ピーナッツバター

9:00　プロテイン

10:45　白米150g、鶏胸肉100g、キャベツ

13:35　白米150g、鶏胸肉100g、キャベツ

15:15　プロテインクッキー

18:00　干し芋60g、鶏胸肉100g、キャベツ

・マシンショルダープレス

・サイドレイズ

・フロントレイズ

・リアレイズ

・ハンギングレッグレイズ

・ナローベンチプレス

・プッシュダウン

・オーバーヘッドエクステンション

最後までお読みいただきありがとうございました。

パーソナルトレーニングジムREGUTS（取手・守谷）はダイエット・ボディメイクのプロフェッショナルが、あなたに合った正しい栄養管理とトレーニングを指導する完全個室のパーソナルトレーニングジムです。

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