【減量日記】大会まであと22日(11月14日)

減量日記

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀(@somtos14)です!

12/6に行われるFWJのワールドレジェンドクラシックに向けて減量しています。

パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかを毎日、ブログに書いていきます!

ご自身のダイエットの参考にしてみて下さい。

体型の変化

11/13 62.9㎏ ➡ 11/14 63.2㎏

今日はローカーボです!

食事内容

6:40 目玉焼き(全卵1・卵白3)、オートミール40g

6:50 プロテイン

10:00 プロテインバー

12:00 さつまいも、鶏胸肉

15:00 鶏胸肉、さつまいも

16:40 プロテイン

19:10 鶏胸肉

摂取カロリーは1225kcalでした!

トレーニング内容

オフ

 

次の日はこちら!

【減量日記】大会まであと21日(11月15日)

2020年11月15日

最後までお読みいただきありがとうございました。

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