こんにちは。
パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀(@somtos14)です!
12/6に行われるFWJのワールドレジェンドクラシックに向けて減量しています。
パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかを毎日、ブログに書いていきます!
ご自身のダイエットの参考にしてみて下さい。
体型の変化
11/13 62.9㎏ ➡ 11/14 63.2㎏
今日はローカーボです!
食事内容
6:40 目玉焼き(全卵1・卵白3)、オートミール40g
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6:50 プロテイン
![](https://somebro.com/wp-content/uploads/2020/11/IMG_1376-rotated.jpg)
10:00 プロテインバー
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12:00 さつまいも、鶏胸肉
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15:00 鶏胸肉、さつまいも
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16:40 プロテイン
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19:10 鶏胸肉
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摂取カロリーは1225kcalでした!
トレーニング内容
オフ
次の日はこちら!
最後までお読みいただきありがとうございました。
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