こんにちは。
パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！
12/6に行われるFWJのワールドレジェンドクラシックに向けて減量しています。
パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかを毎日、ブログに書いていきます！
ご自身のダイエットの参考にしてみて下さい。
体型の変化
11/13 62.9㎏ ➡ 11/14 63.2㎏
今日はローカーボです！
食事内容
6:40 目玉焼き（全卵1・卵白3）、オートミール40g
6:50 プロテイン
10:00 プロテインバー
12:00 さつまいも、鶏胸肉
15:00 鶏胸肉、さつまいも
16:40 プロテイン
19:10 鶏胸肉
摂取カロリーは1225kcalでした！
トレーニング内容
オフ
次の日はこちら！
最後までお読みいただきありがとうございました。
パーソナルトレーニングジムREGUTS（取手・守谷）はダイエット・ボディメイクのプロフェッショナルが、あなたに合った正しい栄養管理とトレーニングを指導する完全個室のパーソナルトレーニングジムです。
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