【減量日記】コンテストまであと71日!(2021/9/25)

減量日記

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀(@somtos14)です!

12/5に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。

パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかをブログに書いていきます!

ダイエットの参考になれば嬉しいです!

体重の変化

9/24 66.3㎏ ➡ 9/25 66.4㎏

減量中の食事内容

6:20 白米150g、納豆、卵2個、キムチ、梨、ヨーグルト、味噌汁

7:30 芋羊羹

9:15 プロテイン

11:15 プロテインバー

12:55 白米150g、鶏胸肉100g分、梨100g

15:50 ベーグル、鶏胸肉100g分、梨50g、キャベツ

16:30 プロテインバー

19:00 白米150g、鶏胸肉70g

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

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